bis zu 30 Minuten

Honig, Traubenzucker, Alkohol

30 Minuten bis 1 Stunde

Tee, Mineralwasser, Mieneralgemische, Kaffee, Buttermilch

1-2 Stunden

Milch, Kakao, Joghurt, Weichkäse, Weissbrot, Eier, Reis, Kartoffelpüree

2-3 Stunden

Kartoffeln, mageres Fleisch, Gemüse, u.a. Bananen

3-4 Stunden

Huhn, gegrilltes Kalbfleisch, Schwarzbrot, Käse, Obst, Salat, Bratkartoffeln, Schinken

4-5 Stunden

gebratenes Steak, Braten, Hering, Erbsen, Linsen

5-6 Stunden

Gurkensalat, Thunfisch, Speck, Schweinebraten, Lach, Pilze

6-8 Stunden

Fettes Fleisch, Gänsebraten, Grünkohl, Ölsardine