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Zum Abnehmen empfiehlt sich, eine fettarme Ernährung und Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index. Durch eine verstärkte Kohlenhydrataufnahme wird die Kohlenhydratverbrennung angeregt. Daher werden beim Essen von kohlenhydratreichen Speisen erstens mehr Kohlenhydrate verbrannt, und zweitens werden die Glykogendepots gefüllt.

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